维生素C吃错是“毒药”!这几种情况,一定要慎用!
发布时间:2022-03-15
浏览次数:328
维生素C是生活中的“补品”
维生素 C,又称抗血酸,是人类最为熟知的一种维生素。它是一种抗氧化剂,保护身体免于自由基的威胁。
(7)维生素 C 会诱导出某些成分,进而破坏 DNA,而这些破坏成分,在各种肿瘤中可以找到,说明维生素C可能有致癌作用,所以维生素C对肿瘤和癌症有双重作用。可见一些人每天服用 3~6g 的维生素 C 来预防感冒、美化皮肤的做法是完全不可取的。
理论上,人们完全可以从食物中获得充分的维生素C,而不必额外补充,只要食物结构达到理想的平衡,多吃水
果蔬菜就能满足人体需要。但在以下群体中要注意适时补充维生素C:
①紧张工作和学习中的人。研究表明,经常精神紧张,特别是失眠的人,尿中的抗坏血酸排出量明显增加,所以需要更多的维生素C。
②怀孕与哺乳期间的女性。这时候妇女体内的维生素 C 比平常时候低,容易造成免疫力低下。但怀孕妇女不能大剂量服用 VC,因为这可能会影响胎儿正常发育,一定要注意剂量。
③缺铁性贫血的人、维生素C可帮助人体吸收铁。
④经常抽烟的人、吸烟者维生素C的消耗率比普通人群更高。
上一篇:
药物警戒快讯 第3期
下一篇:
新冠病毒抗原自测试剂来了,一图了解!